做運動要看天氣如太冷最好留在室外

今年天氣最十分反常在新年時試過升至18至20度,十分奇怪！我自己雖然有做運動習慣，但如天氣突然變冷也會感到辛苦。 很容易生病，但有些人仍然堅持穿短袖衫做運動如跑步，真是好厲害，這是訓練有素的成果，但建議大家做運動時要穿合適衣服在15至14度最好， 穿一些比較厚的運動衣服，幫助自己保暖，不可穿太少衣服。 今天是星期日天氣只得8度，真係又打破最低溫度為8度真是好跨張，我只留在馬鞍山商場行一趟去OK便利店看書，之後去百佳超級市場，瀏覽下美食， 之後在3/F的平台裡的大堂做一些伸展運動在9:45a.m.返回家中休息。 小結:做運動是十分重要,但要看天氣情況，不能一味堅持外出做強烈運動，很容易生病,要調節下。最好留在室外活動如看書、看電視、上網等等的在家娛樂， 在不同的天氣做適當的運動或靜態活動。