做適量運動對身心健康

   新冠肺炎未有淡化雖然全球感染個案巳開始回落，但各國政府未有鬆懈繼續做好防疫工作，社交距離仍然保持距離。




   全球肺炎感染個案。

 但大家仍然要保持樂觀心情去應對肺炎病毒，如果留在家中煲劇太悶可以做什麼，做運動是最佳選擇，可以讓自己走出家園，接觸大自然欣賞美景。






                跑步對身心健康更可強化大腿肌肉。


選擇合適自己的運動,要量力而為,不需要太刺激，做一些帶氧運動最好如跑步及漫步行是最佳選擇，可以讓自己培感精神，做事更具效率。






             跑步是最佳帶氧運動。


我自己每天也在午飯後到馬鞍山海賓長廊漫步行，當然也有罩口罩去，因為為了保護自己。可以享受陽光望望優美的海景。






      馬鞍山海賓長廊。


總結:做運動對身心健康雖然在新冠肺炎下未能夠使用圖書館借書,但可以到長廊漫步行，可以解悶，不用常常對著電腦欣賞海景，對身心健康，我期望當疫情好轉下可以到圖書館借書，打發時間,及返教會和朋友見面,現在只有努力做運動以最佳狀態迎接每一天，






  海賓長廊好優美。